社交媒体已成为现代生活的原声。我们醒来时会收到通知，在通勤期间滚动浏览提要，并与不同时区的朋友分享时刻。很难想象没有这些平台的生活——它们已经融入了我们的联系、学习甚至感受。
在好日子里，社交媒体就像一条生命线。给一个正在与孤独作斗争的朋友发一条简短的信息，与远在海外的家人进行一次视频通话，或者一个陌生人的支持性评论，让你的一天充满活力。在这里，我们庆祝生日，分享度假照片，并围绕我们喜欢的爱好发现社区。对许多人来说，尤其是在封锁期间，当物理门关闭时，这些应用程序是通往世界的窗口。
然而，我们屏幕的光芒有时会投射出长长的阴影。无意识的滚动会耗费数小时，让我们精疲力竭，却无法满足。比较悄然而至——精心策划的生活方式让我们的日常时光感到不足。最糟糕的是，持续的嗡嗡声会让我们感到空虚，就像我们是在为喜欢而表演，而不是在生活。
诀窍似乎是有意地使用社交媒体。设定界限：将给你压力的账户静音，取消对完美小贩的关注，并在应用程序不再觉得有帮助时注销。在你的订阅源中添加激励、教育或让你发笑的帐户。记住：这些平台是工具，不是生命线。真正的联系也发生在离线状态下——拥抱、电话或与在你个人资料之外看到你的人分享咖啡。平衡不是删除应用程序；这是关于选择何时滚动…以及何时简单地生活。
